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    海參一周吃幾個最佳 吃海參要注意什么

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    海參一周吃幾個最佳 吃海參要注意什么

    發布日期:2018-04-09 作者: 點擊:

                                           

    海參成品是比較名貴的食材,它對人體有很多益處,很多人都會購買海參來吃。吃海參要注意食用量。那么,海參一周吃幾個最佳呢?海參應該怎么吃?吃海參要注意什么?下面就一起來看看吧。

      海參一周吃幾個最佳

      吃海參是要注意食用量的,體質虛弱的人每天最好不要超過一只海參,否則是比較容易上火的。腎功能差的人不能多吃。

    海參成品

    吃海參進補,貴在長期堅持,每天食量不宜過大,30克左右即可。一般每周進食3~5次,如烹飪成不是常吃的菜肴,一次則以不超過50~100克為好。


      海參是補品,不能當飯吃,切莫多多益善。有些人病人在手術后想讓自己身體早日康復,一天要吃四五個海參,吃多了反而吸收不了浪費掉,還加重肝腎負擔。人體首先需要的是能量、蛋白質等基本營養素,在基本飲食保證的情況下,海參才作為補品發揮作用。一天一個海參,足可起到固本培元、增強免疫力的效果。


      最簡單的吃法是將新鮮或發好的海參直接入口嚼食,慢嚼細咽,還可將其拌以蜂蜜或放入粥、牛奶中同吃。海參的缺陷是在蛋白質氨基酸組成中,缺少蛋氨酸和色氨酸,所以,如果將其與富含這兩種氨基酸的梗米與小米一道煮粥,則能提高蛋白質的生物價,利用率會更高。


      在吃海參的時候,還要多吃些蔬菜水果,保證維生素和無機鹽的攝入,適當吃些米面等,保證熱量充足。


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